6 Tips sukses menaikan berat badan

1

Jika bicara tentang berat badan ideal adalah impian semua orang,terkadang badan terlalu kurus juga menjadi kekhawatiran bagi setiap orang

Karena badan yang terlalu kurus juga dapat menimbulkan penyakit,jadi perlu dilakukan penambahan berat badan agar badan ideal dan sehat.

Berikut ihaxor akan membagi tips dan trick cara menambah berat badan secara alami tanpa obat obatan dan efek samping .

Tips dan Trick cara menambah berat badan

  • Makan teratur dan lebih sering
    Kebanyakan orang yang memiliki badan yang terlalu kurus memiliki selera makan yang lebih kecil dan lebih cepat merasa kenyang saat makan,jadi anda harus bisa mengatur pola makan dan lebih makan sering agar kebutuhan kalori tercukupi.
  • Konsumsi makanan berprotein tinggi
    Protein adalah zat yang baik bagi tubuh dalam usaha menggemukan berat badan,sebab protein membantu meningkatkan masa otot dan tidak menjadi lemak yang menimbun di perut.
    contoh makanan berprotein tinggi antara lain (Udang,Telur,Kacang almond,dada ayam,keju mozarella,ikan tuna,yogurt dan masih banyak lainya)
  • Minum sesudah makan
    Mengatur waktu minum merupakan hal penting,karena jika anda minum terlalu banyak saat sedang makan dapat menyebabkan kenyang karena air.
  • Olahraga
    Pilih olahraga yang tepat untuk menaikan berat badan seperti olah raga angkat beban yang dapat menambah masa otot,olah raga juga dapat membantu menaikan nafsu makan .
  • Jangan begadang
    Begadang menjadi salah satu sebab badan terlalu kurus karena kekurangan istirahat tubuh menjadi cepat capek dan depresi.
  • Konsumsi Minuman Sehat
    Minuman juga berpengaruh dalam usaha menambah berat badan,disarankan agar anda mengurangi minuman yang tidak sehat seperti soda dan alkohol ,perbanyaklah mengkonsumsi minuman sehat seperti susu,smothies dan jus buah buahan.

Baca juga : 6 Tips Dan Trik Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Resiko yang penyakit yang timbul saat badan terlalu kurus

  • Anemia
    Apabila anda kurang mengkonsumsi zat besi dan vitamin b12 anda menjadi cepat lemas dan berpotensi lebih sering mengalami gejala anemia seperti pusing,lemas dan pitam
  • Rambut rontok
    Kekurusan juga dapat memicu rambut rontok karena kekurangan protein,bukan hanya rambut bahkan dapat mengalami gangguan gusi,gigi dan tulang
  • Kesuburan
    Wanita yang terlalu kurus biasanya mengalami menstruasi yang tidak teratur yang mengakibatkan kondisi kesuburan terganggu

Baca juga : Cara mengetahui orang yang masuk ke akun fb kita

Jadi itu tadi merupakan tips dan trick untuk menggemukan badan secara alami dan beberapa resiko yang terjadi apabila anda terlalu kurus.

Semoga artikel ini membantu anda untuk menaikan berat badan.

1 Comment
  1. […] Baca juga : 6 Tips sukses menaikan berat badan […]

Leave A Reply

Your email address will not be published.