Makanan Sehat Untuk Anak Bayi 6-12 bulan

Makanan Sehat Bayi

0

Pada saat si kecil memasuki usia 6 bulan maka mulailah si kecil harus diberikan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk tumbuh kembang si kecil dan juga memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Saat bayi memasuki usia 6 bulan biasaya akan semangkin aktif bergerak untuk itu asi saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan energi dan juga nutrisinya, biasanya para moms mulai memperkenalkan MPASI atau makanan pendamping ASI. Bisa berupa bubur atau pure sehat.

Pada saat usia 6 bulan pencernaan si kecil telah baik dan mampu mencerna makanan yang tidak terlalu padat namun tetap harus dari bahan yang bergizi dan mudah dicerna. Pemberian MPASI harus bertahap dan teratur, disamping itu moms juga harus teliti memilih bahan makanan, jangan sampai sikecil malah alergi.

berikut bahan makanan dan contoh resep membuat makanan sehat bayi usia 6-12 bulan :

Bahan Makanan  Bayi 6-12 bulan

1. karbohidrat

Makanan 6 bulan lebih harus kaya akan karbohidrat sebab karbohidrat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan energi. Untuk itu bayi bisa diberikan beberapa jenis makanan seperti nasi putih, nasi merah, daging ayam, daging ikan  dan kentang. Para ibu biasanya membembuat makan tersebut menjadi olahan bubur sehat agar muda dicerna.

baca juga : makanan sehat rendah lemak

2. Kacang – kacangan

Si kecil juga bisa diberikan makanan yang berbahan dasar kacang kedelai seperti tahu dan tempe, kita tahu  tempe kaya akan protein nabati dan vitamin B12.

3. Buah

Buah – buahan yang baik diberikan untuk si keci; pepaya, semangka, alpukat, mangga, melon, mentimun, apel, pir, anggur dan pastinya pisang. jangan berikan buah yang belum masak sempurna dan asam!

4. Sayuran 

Sayuran diberikan juga untuk memenuhi kebutuhan energi dan memenuhi asupan vitamin si kecil berikut ini contoh sayuran yang bisa moms gunakan,  sayuran seperti wortel, kangkung, labu kuning, brokoli, kangkung, sawi, bunga kol, dan kol. Selain bahan – bahan tersebut muda dicerna muda juga didapatkan ya kan moms?

 

Resep Makanan Sehat Untuk Anak Bayi 6-12 bulan

 

1. Nasi Tim Putih

 

Nasi tim biasanya diberikan pada usia 6 bulan,
Bahan membuat nasi tim;
– 100 gram beras
– 650 ML air

Cara membuat nasi tim
– campur beras dengan air
– aduk sampai menjadi bubur

 

2. Bubur Sayur

Bahan membuat bubur sayur;
– 50 gram labu siam
-50 gram wortel
-50 gram biji kacang (bisa juga kacang merah)
– 30 gram jagung manis
– 2 sendok mentega unsalted
– garam secukupnya

Cara membuat bubur sayur;
– rebus bahan labu, wortel jagung, kacang sampai lunak
– blender bahan tersebut
– saring
– sajikan dengan mentega unsalted

 

3. Bubur nasi merah dengan ikan salmon

bahan bubur nasi merah dengan ikan salmon :
– 50 gram beras merah
– 30 gram daging ikan salmon (tanpa tulang)
– 300 ml air
– 1 lembar daun pandan
–  selembar dau bawang
–  sedikit kaldu ayam
– garam secukupnya

Cara membuat bubur nasi merah dengan ikan salmon :
– masak beras merah hingga masak
– rebus air masukan nasi merah dan kaldu ayam
– potong – potong ikan salmon dan masukan
– aduk hingga menjadi bubur
-taburkan sedikit potongan daun bawan
– setelah masak tunggu hingga menjadi hangat dan bubur siap diberikan

4.  pure alpukat dengan pisang

bahan membuat pure alpukat pisang :
– 70 gram buah alpukat
– 50 gram buah pisang (sudah masak)
– 50 ml susu (bisa asi)
– air secukupnya

cara membuat pure alpukat pisang :
– keruk daging alpukat
– potong dadu buah pisang
– blender alpukat dengan pisang tambahkan sedikit air
– tambahkan susu
– aduk rata dan saring

 

5. Bayam labu kuning dengan ayam

bahan membuat bayam labu kuning dengan ayam :
– 50 gram daging ayam
– 40 gram labu kuning
– 30 gram bayam
– 1 siung daun sup
– air secukupnya

cara membuat bayam labu kuning dengan ayam :
– potong potong daging ayam dan labu kuning
– bersikan bayam dan cui bersih
– rebus labu kuning dan juga ayam hingga matang
– rebus bayam hingga lunak
– blender ayam, labu kuning dan juga bayam
– potong dan taburkan daun sup
– hidangkan  saat hangat

6.  Bubur Sumsum

bahan membuat bubur sumsum
– 80 gram tepung beras
– 150 ml santan
– 1 lembar daun pandan

cara membuat bubur sumsum
– masukan tepung beras dan juga santan
– aduk aduk dan masukan daun pandan
– aduk kembali sampai agak mengental
– sajikan hangat

7. Bubur beras labu dan jagung

bahan bubur labu dan jagung:
– 50 gram beras
– 50 gram labu kuning
– 20 gram jagung manis
– air secukupnya

cara membuat bubur labu dan jagung:
– masak beras aduk hingga menjadi bubur
– masukan labu (diparut halus)
– masukan jagung
– aduk aduk hingga matang
– sajikan bubur setelah agak dingin

8. Ikan kentang dengan sayur

bahan membuat Ikan kentang dengan sayur :
– 3 buah kentang
– 1 siung bawang putih
– 20 gram daging ikan
– 10 gram brokoli
– 10 gram wortel
– 10 gram daging ikan
– 20 ml susu formula
– keju sesuai selera

cara membuat Ikan kentang dengan sayur :
– rebus kentang brokoli dan wortel
– kukus ikan dengan bawang putih yang telah dihaluskan
– tunggu hingga masak dan lunak
– blender kentang, brokoli, wortel tambahkan keju dan masukan susu formula
– bisa disajikan hangat atau dingin

9. Pure brokoli pisang

bahan membuat pure brokoli pisang
– 1 buah pisang (telah masak)
– 50 gram brokoli
– 10 gram yoghurt
– air secukupnya

cara membuat pure brokoli pisang
– kupas pisang potong dadu
– rebus brokoli dan pisang
– blender brokoli dengan pisang hingga lembut
– masukan sedikit air masak
– masukan yoghurt
– bila terlalu kental masukan air lagi

10. outmeal sereal

bahan :
– 40 gram bubuk oat istan
– 30 ml susu
– air secukupnya
– gula secukupnya

cara membuatnya:
– rebus air hingga mendidih
– masukan oat istan ,aduk terus
– kecilkan api dan aduk terus agar tidak mengental
– masukan susu
– bila anak suka agak manis masukan gula (cair)
– aduk hingga mendidih

baca juga : menu sehat makan siang

Porsi Makan Bayi 6 -12 Bulan

Perlu di ingat ya moms! perut bayi sepuluh kali lebih kecil dari perut moms. Jadi untuk pemberian makanan pendamping air susu ibu (MPASI) harus dalam jumlah yang pas dan konsisten.

Berikut porsi makasi kecil sesuai usianya :

1. Bayi dalam usia 6- 8 bulan

Bayi untuk usia 6-8 bulan masih sulit makan dan masih membutuhkan banyak susu, biasanya bayi dengan rentang usia ini membutuhkan 4- 6 sendok makan. jumlah tersebut bisa dibagi kedalam 3 kali pemberian dalam sehari.

2. Bayi dalam usia 9- 12 bulan

Bayi dengan usia 9- 12 bulan akan mulai makan lebih banyak guna untuk mencukupi nutrisi harian disamping tetap dengan pemberian susu bayi dengan usia ini biasanya membutukan makanan 1 mangkuk kecil atau sekitar 200 gram lebih jumlah ini juga dapat dibagi kedalam 3 kali pemberian untuk sehari.

3. Bayi dalam usia 12 bulan lebih

Setelah melewati tahun pertama si kecil akan mangkin banyak makanya, bisa berkisar antara 3-4 mangkuk kecil atau sekitar 500 gram lebih dalam sehari. Bisa juga ditambah dengan cemilan sehat.

 

Tekstur makanan Bayi Sesuai Usia

Setelah 6 bulan bayi mulai diberikan makan padat pertamanya bisa berupa pure dan bubur namun seiring bertambahnya tingkatan usia tekstur makanan juga harus berubah, tidak boleh selamanya lembut mulailah dengan agak kasar, berikut ini tekstur makanan untuk si kecil sesuai tingkatan usia;

1. usia  bayi 6 bulan

Pada saat pemberian pertama MPASI harus sedikit cair. MPASI yang diberikan pada usia ini bubur atau pure, testus pertamanya jangan terlalu kental sedikit cair  pada tahap ini si kecil diharapkan akan terbiasa nantinya.

2. usia bayi 7- 9 bulan

Pada tahap yang memasuki usia 7 bulan testusnya mulailah di buat gak sidikit kental. Pada saat usia lebih 7 bulan makanan bisa dihaluskan dengan blender namun jangan terlalu halus tingkatkan terus hingga usia 9 bulan secara bertahap.

3. usia bayi 10- 12 bulan

Memasuki usia 10 bulan bayi mulai diberikan makanan dengan tekstur yang agak kasar namun tetap lunak, pada rentang usia ini sebaiknya bayi sudah menerima makanan komplit.

 

Jadwal Makan Untuk si Kecil

Untuk jadwal makan si kecil bisa disesuaikan dengan jadwal orang dewasa namun bila si kecil mulai lapar bisa diberikan susu dan snek dahulu dalam jumlah kecil agar pada saat makanan utama siap dapat makan dengan lahap.

Pada saat makan usakan si kecil hanya makan, makanan utamanya saja dengan di selingin minum jangan dengan cemilan dan berikan waktu sekitar 30 menit, dan bila si kecil mau akan sendiri biarkan si kecil makan dengan sendiri agar terbiasa nantinya.

baca juga : nama bayi islami

Kebutuhan  Zat Besi Bagi Si Kecil

Pada saat si kecil memasuki usia  6-12 bulan, maka si kecil akan semangkin aktiv dalam beraktifitas dan biasanya pada fase ini si kecil sudah mulai belajar berjalan dan bahkan ada yang sudah bisa berjalan untuk itu sangat disarankan agar para moms dapat mencukupi kebutuhan nutrisi dan zat besi si kecil guna baik untuk tumbuh dan kembanya.

Kekurangan Zat besi dan Nurtisi pada anak dapat berakibat si kecil muda terserang penyakit disamping itu si kecil akan terlihat pucat dan lesu , kurangnya nafsu makan serta kuranganya konsentarsi si kecil.

Faktor penyebab si Kecil kekurangan zat Besi

  1. Terlahir prematur.
  2. Lahir dengan berat badan rendah.
  3. Lahir dari ibu yang mengalami anemia saat hamil.
  4. Ganguan penyerapan zat besi.
  5. Kurangnya asupa zat besi dari susu.

baca juga : tanda hamil anak kembar

Leave A Reply

Your email address will not be published.